6. Hafta Programı

Barfiks Nedir - Barfiks Nasıl Çekilir - Barfiksin Faydaları

6. Hafta Programı

Ve beklenen olur son haftamız...

6. Hafta

4. Haftadan Devam Edin

1. Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 barfiks	12-14 barfiks	15+ barfiks
Set 1&2	5	6	7
Set 3&4	6	7	8
Set 5	7	8	9
Set 6	8	9	10
Set 7	9	11	12
2. Gün Setler arası 90 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 barfiks	12-14 barfiks	15+ barfiks
Set 1	8	10	11
Set 2	9	11	12
Set 3	10	12	13
Set 4	11	13	14
Set 5	12	14	15
3. Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 barfiks	12-14 barfiks	15+ barfiks
Set 1	13	14	15
Set 2	11	12	13
Set 3	9	11	12
Set 4	7	9	10
Set 5	max	max	max

Ve program biter...2 gün dinlenmeyi hak ettiniz.2 gün sonunda artık 25 barfiks çekip çekemediğinizi kontrol edin.25 barfiks çekebiliyorsanız artık muhteşem...Ama hala 25 çıkmadı mı?Hiç sorun değil yeni test sonuçlarınızla 5. haftadan tekrar başlayın başaracaksınız...

Artık istediğiniz çalışma programına ulaşmak daha kolay yeni blogumuzla daha kolay 

http://sporabasla.blogspot.com/