4. Hafta Programı

Barfiks Nedir - Barfiksin Faydaları - Barfiks Nasıl Çekilir - 25 Barfiks

4. Hafta Programı


Programa kendinizi deneme sınavında kaç barfiks çektiyseniz oradan devam edeceğiz.

4. Hafta

Kendinizi Deneme Sınavında Kaç Barfiks Çektiyseniz O Sütunda Devam Edin.

1. Gün                                    Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 barfiks	12-14 barfiks	15+ barfiks
Set 1	5	5	6
Set 2	4	6	7
Set 3	5	7	8
Set 4	6	8	9
Set 5	7	9	11
2.Gün Setler arası 90 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 Barfiks	12-14 Barfiks	15+ Barfiks
Set 1	7	7	7
Set 2	6	6	8
Set 3	5	7	9
Set 4	6	8	10
Set 5	7	9	11
3.Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 Barfiks	12-14 Barfiks	15+ Barfiks
Set 1	8	10	12
Set 2	6	8	10
Set 3	5	7	8
Set 4	4	6	7
Set 5	max	max	max

Artık istediğiniz çalışma programına ulaşmak daha kolay yeni blogumuzla daha kolay 

http://sporabasla.blogspot.com/