3. Hafta Programı

Barfiks Çek - 25 Barfiks Programı - Barfiks Nasıl Çekilir - Barfiksin Faydaları

3. Hafta Programı

1. Haftadaki stundan devam edin.

3. Hafta

1. Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin.
	3-5 Barfiks	6-9 Barfiks	10+ Barfiks
Set 1	4	6	9
Set 2	3	5	7
Set 3	4	4	6
Set 4	3	5	7
Set 5	4	6	9
2. Gün Setler arası 90 saniye gerekirse daha fazla bekleyin.
	3-5 Barfiks	6-9 Barfiks	10+ Barfiks
Set 1	5	6	9
Set 2	3	5	7
Set 3	4	6	8
Set 4	3	5	7
Set 5	5	6	9
3. Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin.
	3-5 Barfiks	6-9 Barfiks	10+ Barfiks
Set 1	6	7	10
Set 2	5	6	8
Set 3	4	5	7
Set 4	3	4	6
Set 5	max	max	max

Bravoo!!3. haftayı da devirdiniz ve artık 9 barfiks çekebiliyor olmalısınız.Ama öncesinde 2 gün izini hakkettiniz bırakın da vücudunuz biraz dinlensin.2. gün sonra yeni bir deneme sınavı ve ardından 4. haftaya hazırsınız.Pes etmek yok bu iş daha yeni başladı.

Artık istediğiniz çalışma programına ulaşmak daha kolay yeni blogumuzla daha kolay 

http://sporabasla.blogspot.com/