-2.Hafta Programı

25 Barfiks Çek - Barfiks Çek - 25 Barfiks Çekebilme


Öncelikle bu hafta ki hareketiniz negatif barfiks.

Kısaca bi değinelim.Barfiks barına bi sandalye sehpa vs. yardımıyla tutunup sonra kendinizi yavaşça aşağıya bırakın ama yavaş bir şekilde.


Programa Geçelim:

1. Gün Setler Arası 120 Saniye Beklenecek
	0 Barfiks	1 Barfiks	2 Barfiks
Set 1	1 negative	1	2
Set 2	1 negative	1 negative	1
Set 3	1 negative	1 negative	1
Set 4	1 negative	1 negative	2
Set 5	1 negative	1 negative	1 negative
2. Gün Setler arası 90 Saniye gerekirse daha fazla beklenecek
	0 Barfiks	1 Barfiks	2 Barfiks
Set 1	1 negative	1	2
Set 2	1 negative	1	1
Set 3	1 negative	1 negative	1
Set 4	1 negative	1	2
Set 5	1 negative	1 negative	1 negative
3.Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla beklenecek
	0 Barfiks	1 Barfiks	2 Barfiks
Set 1	1 negative	1	2
Set 2	1 negative	1	1
Set 3	1 negative	1 negative	1
Set 4	1 negative	1 negative	1
Set 5	1	2	2

Tebrikler eğer bu programı iyi uyguladıysanır artık -1. Hafta programına geçebilirsiniz.

-1. Hafta Programı için tıklayın