5. Hafta Programı

Barfiksin Faydaları  - 25 Barfiks Çek - Barfiks Nasıl Çekilir

5. Hafta Programı

4. haftadaki sütun dan devam ediyoruz.

5. Hafta

4. Haftadan Devam Edin

1. Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin.
	9-11 Barfiks	12-14 barfiks	15+barfiks
Set 1&2	4	5	6
Set 3&4	5	6	7
Set 5	6	7	8
Set 6	6	8	9
Set 7	7	9	11
2. Gün Setler arası 90 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 barfiks	12-14 barfiks	15+ barfiks
Set 1	8	10	12
Set 2	7	8	10
Set 3	8	10	12
Set 4	7	8	10
Set 5	8	10	12
3. Gün Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin
	9-11 barfiks	12-14 barfiks	15+ barfiks
Set 1	5	7	10
Set 2	6	8	11
Set 3	8	9	12
Set 4	9	11	13
Set 5	10	12	15

Artık istediğiniz çalışma programına ulaşmak daha kolay yeni blogumuzla daha kolay 

http://sporabasla.blogspot.com/